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什麼是瑜珈？初學者必懂

瑜珈本質：回到意識、身體與靈性的源頭योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः「瑜珈將意識的功能性調整完全停止。」——《瑜珈經》1:2 yogas citta-vrtti-nirodhah 瑜珈（Yoga）一詞源自梵文 yuj，意為「連結、結合」。在古老的瑜珈哲學中，它象徵個體意識（Jivatma）與宇宙意識（Atma 或 Paramatma）合一的過程，也可理解為靈魂與更高智慧對齊的狀態。從這個觀點出發，瑜珈不僅是一套身體鍛鍊，而是一條讓練習者逐步認識「本我」的道路。它帶領人們辨識內在的本質，放下心理層面的雜訊，使心念回到最穩定的頻率。其目的，是疏通並消除所有心理問題——不論巨大或微細、明..