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心靈瑜珈真的能改善失眠與身體僵硬嗎？10 年教學經驗的真實解答

文章導讀當你長期肩頸緊繃、身體僵硬、下班後難以真正放鬆，問題可能不只在肌肉，而是情緒與神經系統長期處於壓力狀態。透過心靈瑜珈與一對一私人瑜珈，越來越多人找回真正的身心平衡。如果你在 台北市府站一號出口附近，想找專業的心靈瑜珈老師，本文將提供你真實案例與教學經驗分享。 為什麼越累，身體反而越放不鬆？在教學超過 10 年的過程中，我發現許多學生並非缺乏運動，而是長期處於職場高壓、情緒壓抑、睡前思緒不停運轉的狀態。當大腦長時間高度專注時，神經系統會讓身體維持在「隨時應戰」的警戒模式，即使下班，身體依然無法真正切換到放鬆狀態。這也是為什麼：肩頸與下背總是緊繃關節活動度越來越差血液循環不佳、疲勞累積甚至..