教學 10 年，我最真實的內心話

不是你不適合瑜珈，而是你選錯了學習方式

很多人告訴我：
「我是不是筋太硬？」
「瑜珈真的好難，我是不是不適合？」

但以我超過 10 年的教學經驗來看，
多數時候，問題不在你，而在於你一開始選擇的學習方式。

為什麼多數人會從團體瑜珈課開始？

我曾在 World Gym 任職多年瑜珈老師，觀察到一個非常常見的現象——
大多數學員，會先以「團體課」作為入門首選。

這是很自然的，因為：

但對於還不清楚課程名稱、難度與內容的初學者來說，
很容易發生一種情況——

👉 「很像誤入叢林的小白兔。」

初學者常見的團體瑜珈課經驗（學員真實回饋）

以下這些話，幾乎都是學員親口對我說過的：

這些感受，不是個案，而是常態。

一對一私人瑜珈 vs 團體瑜珈｜特色與學習體驗對照表

以下不是優劣比較，而是幫助你理解「哪一種方式，更適合你目前的狀態」。

為什麼練了很多年，還是覺得卡卡的？

在我的團體課學員中，
有不少人其實練習瑜珈多年，卻依然：

觀察之後我發現，
他們不是做不到，而是用錯了方式。

當我在課後或短暫協助中，幫他們調整身體使用方式，
很多人會驚訝地說：

「原來是這樣用力的！」
「這個動作我第一次做到！」

教學 10 年，我最真實的內心話

老實說，每次聽到這樣的回饋，我心裡都會浮現一個念頭——
真的很可惜。

如果能透過一對一教學，
更早看見他們的身體習慣、代償模式與心理壓力，
或許許多年的疑惑與挫折，都能更早被解開。

當我看到他們在身體上獲得自由，
在一次次嘗試後，
終於完成原以為「自己做不到」的瑜珈動作，
臉上出現那種混合著驚訝、自信與成就感的表情——

那正是支撐我繼續走在瑜珈教學這條路上的原因，
也是我身為一名老師，最核心的初衷。

哪一種瑜珈方式，適合現在的你？

你不需要急著選「最好」的，
而是選擇此刻最適合你身心狀態的方式。

給正在找方向的你

瑜珈，不應該讓你更挫敗，
而是幫助你更理解自己、信任身體。

如果你想了解：
一對一私人課、閨蜜包班，或情侶夫妻班
哪一種形式適合你目前的狀態，歡迎用最輕鬆的方式與我聊聊。

https://lin.ee/R86gqMJ

如果你正在搜尋 信義區瑜珈推薦，或希望找到交通便利、彈性度高的教學方式，
位於 捷運市府站一號出口附近的私人瑜珈工作室，以及可安排的到府瑜珈包班服務，提供不同生活型態的學員合適選擇。

不論你偏好固定地點的一對一專注練習，
或是與親近的人在家中共享瑜珈時光，
都能依目前身心狀態，找到最適合自己的練習方式。